最近打开抖音，总能刷到「AI 林黛玉」—— 她居然在跳健身操。这场跨越三百年的「古今瘦身碰撞」，让 #林黛玉古法瘦身挑战 冲上热榜
《红楼梦》里的黛玉总被贴上「体弱多病」的标签，可细读原著会发现，她才是大观园里最懂「顺势养生」的狠人！她的瘦身哲学，恰恰暗合现代「低强度高效燃脂」理念。
第一步用即梦AI生成黛玉的图
提示词：林黛玉全身肖像，面朝镜头站立，白底图
这样做的目的是为了快速生成主体，加快出图速度。
选一个合适的我觉得第四个就不错，把第四张图下载下来当参考，再生成背景。这样速度就会快很多，而且可以固定住人物，技巧全在细节里。大家下次生图也可以用这种方法。
还有如果有同学会PS。那么生成白底图，可以方便同学们在PS里进行二次加工让画面达到自己想要的效果。
身为从业多年的设计小白，博主经常用这种方法把AI图放进PS里进行定向加工，这样既能高效完成设计工作，也可以保证素材的原创性。
这里可能很多人不会使用PS 我就不用PS进行二次加工了。
接下来导入参考，选择主题参考，然后输入想要的背景提示词，如果没有灵感也可以不输入让AI 自己生成。
我们选一个合适的做接下来的步骤。这里如果有同学觉得生成的人物太大，想让人物在画面里小一点可以试一试即梦的扩图功能。
以这张图片为例。我想让林黛玉在画面小一点，我们点击扩图
把周围拉大一点
这样主体人物就小一点。复杂背景也可以使用这个方法（一个小技巧分享给大家）
第二步下载古法瘦身视频
在网上找到古法瘦身的原视频
下载下来，导入剪影吧每一个动作分开，这样可以测试生成的视频是理想，不要一次性生成太长的视频,这样可以快速调整。
最好5秒一个动作来做。
第三步用即梦AI数字人让人物动起来
点击数字人，选择动作模仿，插入我们生成好的黛玉图片和剪好的5秒原视频
选择生成即可。这里有个技巧如果原视频是侧面的，我们就用侧面的黛玉图片，这样生出来不容易出问题。
最后提醒这里黛玉的图片最好是用南宋工笔画风格的，这样生成出来的数字人不容易出错，我这里用真人是做尝试，主要是技能的讲解。大家做的时候还是尽量用工笔画风格的。也可以做真人尝试更多可能性。
最后一步把成的视频放入剪映进行简单剪辑即可。
这个夏天，让我们放下焦虑，跟着林妹妹「步步生莲」地瘦下来，毕竟，真正的美人，从来都是「由内而外的轻盈」。
